أهم ما يميز شهر رمضان المبارك هو السحور الذي يُعد وجبة رئيسية في رمضان حيث يمد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية لكي يستطيع الإنسان أن يتحمل الصيام في اليوم التالي ومن الوجبات التي يتناولها الكثير في السحور هو كوب من اللبن الدافئ الذي له فوائد كثيرة ويعزز من طاقة الإنسان.
كشف الموقع العالمي “Health Line” أن الإنسان عندما يتناول كوب من اللبن في السحور يستفيد من هذا المشروب بفوائد عديدة منها:
- التقليل من الشعور بالعطش: يساعد تناول الحليب في التقليل من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى أنه يقوم بترطيب الجسم بسبب احتوائه على كبير كبيرة من المياه.
- التقليل من الشعور بالجوع: يعزز تناول كوب من اللبن الدافئ في السحور الشعور بالشبع وذلك لأنه مليء بالفوائد الغذائية القيمة والبروتينات والدهون الصحية المفيدة.
- تعزيز عملية الهضم: يساعد اللبن على تعزيز عملية الهضم وذلك بسبب احتوائه على مادة البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تقوم بتعزيز صحة المعدة والهضم، بالإضافة إلى أنها تقوم بموازنة الميكروبات المعوية في المعدة.
- تحسين صحة العظام والأسنان: إن اللبن يحتوي على الكالسيوم وفيتامين “د” مما يجعله يساعد في تعزيز بناء العظام وتقوية الأسنان لذلك فهو اختيار مناسب في السحور لكي تتجنب مرض الإصابة بهشاشة العظام.
- تقوية صحة القلب: يقوم اللبن بتنظيم ضغط الدم وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يساعد في تقليل من الإصابة بأمراض القلب.
