يعد ظهور الشعر الأبيض أو ما يعرف “بالشيب” من أبرز علامات الشيخوخة، ولكن في بعض الأحيان قد يظهر الشيب في سن مبكر، مما يتسبب بقلق العديد، وعلى الرغم أن الشيب ليس من الضرورة أن يكون قابل للإصلاح، إلا أن ظهوره يكون نتيجة لعدة عوامل وأسباب أساسية تؤثر على صحة الشعر ولونة.
ويعد من أهم أسباب ظهور الشعر الرمادي هو انخفاض مستوى صبغة الميلانين المسؤولة غن لون الشعر والعينين، ومع كبر السن تنقص تلك الصبغة مما يتسبب في تحول السعر إلى اللون الأبيض.
ومن بين أهم الفيتامينات التي تساهم في محاربة الشيب المبكر هي فيتامين بي 12، فلا يساعد ذلك العنصر الغذائي على تقوية بصليات الشعر فقط بل ينتج الميلانين بشكل أفضل، مما يساهم في تأخير ظهور الشيخ.
كما يوجد العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تؤدي إلى إبطاء عملية ظهور الشعر الأبيض وتتضمن، فيتامين د، والحديد، والزنك، والكالسيوم.
