كشف محمد العلي، مختص التغذية والتمارين الرياضية الكويتي، عن الفوائد العديدة لتناول التوت الأزرق لمدة شهر، مشيرًا إلى تأثيره الكبير على صحة الجسم والبشرة، في مقطع فيديو نشره عبر تطبيق “تيك توك”، تحدث العلي عن أهمية هذا الفاكهة الصغيرة التي تحمل خصائص صحية مدهشة.
وقال العلي إن التوت الأزرق يحتوي على نسبة عالية من فيتامين “A” و” C” مما يعزز من صحة البشرة والشعر ويعزز تصنيع الكولاجين، مما يعكس تأثيرًا إيجابيًا على جمال الجلد، كما أشار إلى أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتحسين مظهر الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، ذكر العلي أن التوت الأزرق يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، ويسهم في تحسين الجهاز المناعي، فضلاً عن تقليل مستوى الإجهاد، وأضاف أن التوت الأزرق يعد غذاءً مثاليًا للبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، ويحتوي أيضًا على كمية عالية من الألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
وتابع العلي بالإشارة إلى أن تناول التوت الأزرق يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بدءًا من الفم وصولاً إلى الأمعاء، مما يساعد على تقوية عملية الهضم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.
