قدّم تجمع القصيم الصحي مجموعة من التوصيات الطبية المهمة لمصابي القولون العصبي، بهدف تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة من خلال تغييرات بسيطة في النمط الغذائي واليومي.
حيث شدد على أهمية الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية، وتفادي الأطعمة الدهنية وتلك التي تسبّب الغازات، كما نصح بتجنب منتجات الحليب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز، مع تقليل الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.
كما أشار إلى ضرورة الالتزام بوجبات منتظمة وتناول كميات كافية من الماء، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل والتوقف التام عن التدخين، موضحًا أن هذه التعليمات قد تساهم في تخفيف التقلصات والانتفاخ وتحقيق توازن أفضل لصحة الجهاز الهضمي، مما يمنح المريض نمط حياة أكثر راحة واستقرارًا.
