الشمندر من المشروبات الطبيعية الأكثر فعالية لعلاج فقر الدم، حيث يحتوي على مستويات عالية من الحديد والفولات التي تحسن إنتاج الهيموجلوبين وعملية نقل الأكسجين في الدم، فضلا عن غناه بفيتامين سي، ويعرض هذا المقال من خلال تجربتي مع الشمندر لفقر الدم، طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم، بعض التجارب حول فعالية عصير الشمندر لفقر الدم ونتائجها، إضافة إلى بيان طريقة التحضير وافضل مواعيد تناوله للحصول على نتائج إيجابية، وما هي فوائد عصير الشمندر للأم الحامل والجنين.
تجربتي مع الشمندر لفقر الدم
- التجربة الأولى: تقول سيدة إنها كانت تعاني من فقر الدم منذ صغرها، حيث كانت الأدوية تسبب لها إمساكاً شديداً، وقررت استخدام الشمندر بشكل يومي في السلطات والعصائر، وبعد حوالي 20 يوم من الاستخدام لاحظت تحسناً كبيراً بالنشاط والحيوية، كما أظهرت التحاليل الطبية اختفاء الأنيميا بشكل تام.
- التجربة الثانية: يقول أحد الأشخاص أنه عمل على إدراج الشمندر في نظامه الغذائي بشكل منتظم في نظامه الغذائي، حيث تم تناوله كعصير أو في السلطات، بعد فترة قصيرة لاحظ تحسناً في نسبة الهيموجلوبين في الدم، وتحسين صحة البشرة والجهاز الهضمي.
- التجربة الثالثة: تروي سيدة حامل تجربتها مع الشمندر لفقر الدم، وتقول أنها كانت تعاني من فقر دم شديد وحساسية تجاه محلول الحديد، وبعد النصيحة والاستشارة قامت بتناول الشمندر في السلطة والعصائر مع الطماطم والزبيب الأسود، وبعد أن أجرت التحاليل الطبية لاحظت ارتفاع في نسبة الهيموجلوبين.
طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم
لعمل عصير الشمندر لفقر الدم لابد من توافر المواد التالية: حبة شمندر متوسطة جزرة صغيرة ونصف تفاحة، وعصير نصف ليمونة وكوب واحد من الماء، وتتمثل الطريقة بالخطوات التالية:
- في البداية يتم غسل الشمندر والجزر والتفاح، ثم يتم بتقشيرها.
- تقطع المكونات إلى قطع صغيرة ليسهل طحنها.
- توضع المكونات في الخلاط.
- ثم يضاف لها كوب من الماء.
- تمزج المكونات حتى الحصول على قوام ناعم.
- يتم صب العصير في الكوب.
- ثم يضاف له عصير الليمون ويمزج جيداً.
- يجوز تصفية العصير للحصول على ملمس أكثر نعومة أو شربه كما هو للاستفادة من الألياف.
أفضل وقت لشرب عصير الشمندر لفقر الدم
إن الوقت المناسب لشرب عصير الشمندر لعلاج فقر الدم هو في فترة الصباح على الريق، حيث يكون الجسم في هذه الفترة أكثر استعداداً لامتصاص العناصر الغذائية وبالأخص الحديد، كما يمكن تناوله قبل وجبة رئيسية بنصف ساعة تقريباً، وذلك يساعد أيضاً بفعالية أكبر على امتصاص الحديد من الطعام، والأفضل والأهم أن يتم تناوله بانتظام للحصول على نتائج إيجابية.
متى يظهر مفعول الشمندر لفقر الدم
يظهر مفعول الشمندر في معرض معالجة فقر الدم خلال أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من تناوله يومياً وبشكل منتظم، ويعتمد بالدرجة الانتظام في تناوله يومياً يعتمد ذلك على درجة فقر الدم ومدى استجابة الجسم للعناصر الغذائية الموجودة في الشمندر، مثل الحديد والفولات، ومن أجل الاستفادة بشكل أفضل يجب تناول الشمندر بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الحديد وفيتامين سي من أجل تحسين عملية الامتصاص.
فوائد الشمندر لفقر الدم للحامل
- يحتوي الشمندر على الحديد الذي يساعد بشكل عام على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يكون فعالاً في علاج فقر الدم.
- يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الحديد في الجسم كونه يحتوى على فيتامين سي مما يجعله أكثر فعالية للوقاية من الأنيميا.
- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين نمو الجنين ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- يساعد الشمندر على تحسين جودة الدم وتنقيته، مما يدعم صحة الأم وجنينها.
- يقوي عمل الجهاز المناعي كونه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الحامل وتقيها من الأمراض.
بذلك نكون قد وصلنا إلى ختام مقال تجربتي مع الشمندر لفقر الدم، طريقة عمل عصير الشمندر لفقر الدم، الذي عرض بين دفتيه بعض التجارب التي تثبت أهمية الشمندر لفقر الدم، واستعرضنا أفضل الأوقات لشرب عصير الشمندر لفقر الدم وطريقة تحضيره ومتى يظهر مفعوله فوائده للأم الحامل والجنين.
