على الرغم من أن الإحصائيات أظهرت أنه ما يقرب من 610 ألف شخص أمريكي معرضين للإصابة بالسكتة الدماغية خلال هذا العام، إلا أن 80% من حالات السكتة الدماغية يمكن وقايتها.
وتحدث السكتة الدماغية بسبب انقطاع تدفق الدم إلى المخ مما يؤدي إلى حدوث انفجار في الأوعية الدموية ويتسبب في تلف المخ، وإليكم 6 طرق بسيطة تمكنكم من تجنب الإصابة بخطر السكتة الدماغية:
- في حال كنت من المدخنين، فيجب عليك أن تقلع عنه في الحال، إذ أوضحت الدراسات أن المدخنين هم أكثر الناس عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.
- الحفاظ على مستوى الضغط والكوليسترول في الدم، فارتفاع ضغط الدم يتسبب في ضعف الدورة الدموية ومع مرور الوقت يتسبب في تكوين جلطات وانتقالها إلى المخ، كما أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يتسبب في تراكم الرواسب الدهنية ويؤدي إلى تضيق وتصلب الشريين.
- زيادة الوزن تعد من أكثر العوامل التي تتسبب في حدوث السكته الدماغية، لذا يجب الحفاظ على وزن صحي.
- كما يجب اتباع نظام غذائي متكامل للحفاظ وزنك الصحي وتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يجب اتباع نشاط بدني ولعب الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على تدفق الدم في الجسم.
- كما يعد من أهم الطرق التي تساهم في الوقاية من التعرض للسكتة الدماغية هي أخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 7 سبع ساعات خلال الليل.
