كشفت الطبيبة الأمريكية جيسيكا فايس عن بعض العادات التي تشعر الأشخاص بالسعادة وذلك وفقًا لدراستها التي استمرت لـ 15 عامًا وهي تبحث عن دراسة السعادة مع أشخاص مختلفين حيث تقوم بتعليمهم وتدريب أدمغتهم لكي يحصلوا على السعادة والفرح في الحياة اليومية.
- المشاركة في أنشطة مختلفة: عندما يشارك الإنسان في أنشطة مختلفة وإبداعية كالرسم أو الطبخ أو ممارسة الرياضة فهذا يزيد من هرمون السعادة بالجسم ويحفز العقل على التفكير بإيجابية.
- منح العلاقات أولوية: يشعر الإنسان بالسعادة عندما يمنح أحبابه الأولوية في قضاء الوقت معهم فهذا الشيء يؤثر على شعورهم بالسعادة دون أن يعلمون.
- إيجاد ملاذًا في الأوقات العصيبة: يجب على الأشخاص أن يجدون أماكن يشعرون بها في الراحة والابتعاد عن التوتر والحزن.
- الاستمتاع بدون خوف: يجب على الأشخاص أن يستمتعوا بجميع الأوقات الخاصة بيهم والأنشطة دون خوف من آراء الأشخاص المحيطين بهم فيما يقومون به.
- الحصول على وقت الفراغ: عندما يحصل الشخص وقت فراغ يتراوح من 2 لـ 5 ساعات بشكل يومي يشعر بسعادة الإنسان حينها كبيرة وطاقة إيجابية.
- تكوين علاقات اجتماعية: يجب على الشخص أن يُكون صداقات وعلاقات اجتماعية حتى يشعر السعادة مثل أن يتحدث مع الخباز أو الأشخاص الغرباء فهذا سيحفظ الجسم وسيجعله يشعر بمزاج أفضل.
- الاحتفال بالإنجازات: عندما يقوم الإنسان بإنجاز شيئًا ما والاحتفال به فأنه يشعرون بسعادة كبيرة لأنهم يكونوا وصلوا إلى جميع أهدافهم.
