كشف علي حداد، أخصائي التغذية العلاجية عن أهم 10 نصائح تساهم في الوقاية من التعرض إلى صداع الصيام، وقال خلال مقطع فيديو نشره على صفحته على مواقع التواصل الاجتماعي، أن الإفراط في شرط القهوة من الفطور إلى السحور، والنوم بشكل غير معتدل من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بصداع الصيام.
مشيرًا إلى أهمية عدم تفويت الوجبات الأساسية في رمضان، ويجب أن تحتوي الوجبة على مكونات الصحية، فالوجبات المليئة بالملح والسكر تتسبب في مشاكل الجهاز العصبي والتنفسي والهضم، مما يتسبب في حدوث الصداع
كما نوه الحداد، على أهمية شرب كميات كافية من المياه، بالإضافة إلى تجنب التعرض إلى الشمس لفترات طويلة، سواء لممارسة الرياضة أو لأغراض أخرى، ونصح الحداد أيضًا بتقليل الضغط والتوتر، بالإضافة إلى تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق والهوت دوج.,
وفي النهاية اختتم حديثة مؤكدًا، على أن الإفراط في تناول المقالي والسكريات يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومشاكل هضمية تتسبب في الصداع والدوخة والغثيان.
