إذ وجد الإنسان أنه ينسى بشكل مفطر، أو يبذل مجهود كبير من أجل التركيز، ويشعر بالإرهاق العقلي بسرعة، فعلى الأغلب تكون عادات اليومية أو نمط حياته هو السبب في ذلك، فالدماغ مثل العضلة إذ استخدمت بشكل صحيح تصبح أقوى، وإذ تم إهمالها تضعف، لذا سنشارك معكم 6 عادات يومية شائعة تتسبب في ضعف الذاكرة عبر السطور التالية:
- إرهاق الدماغ عبر تعدد المهام، إذ يتسبب ذلك في التشتت الذي يؤدي إلى النسيان.
- قلة ممارسة النشاطات البدنية، إذ تزيد ممارسة الرياضة من تدفق الدم إلى الدماغ، وذلك يساهم بجعله يعمل بكفاءة أحسن.
- عدم حل الأحاجي والألغاز، يتسبب في جعل الدماغ كسول وأقل تركيز، مما يؤدي إلى الإصابة بضعف الذاكرة.
- استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية إلى أوقات طويلة دون توقف.
- العزلة وعدم الاندماج مع الآخرين، يتسبب ذلك في تقليص حجم العقل، إذ يساعد التفاعل الاجتماعي على تعزيز الذاكرة وتحسين مهارات التفكير.
- كثرة الضغط النفسي والتوتر، تتسبب في تشتيت الانتباه وضعف الذاكرة.
