حرارة القدمين قد تكون في بعض الحالات مصحوبة بالوخز والألم، وفي الحقيقة هناك الكثير من الأمور التي قد تكون سبباً لهذا الشعور، منها نقص الفيتامينات أو التغيرات الهرمونية ومشاكل في الدورة الدموية ويستعرض هذا المقال بين دفتيه تجربتي مع حرارة القدمين، هل حرارة القدمين خطيرة، حيث يبين طرق التعامل مع هذه المشكلة من خلال عرض تجارب بعض الأشخاص مع سخونة القدمين وكيف تمت معالجتها، ويضيف أسباب هذه المشكلة وطرق التخلص منها ومعلومات قيمة أخرى يجب الاطّلاع عليها.
تجربتي مع حرارة القدمين
- التجربة الأولى: يقول صاحب هذه التجربة أنه كان يشعر دائما بحرارة شديدة في القدمين فتوة الليل، وبعد أن استشار المختصين عمل على نقع القدمين بالماء البارد لمدة ربع ساعة بعد أن أضاف له الملح، ولاحظ بعد تكرار العملية لأكثر من مرة انخفاض الإحساس بالحرارة العالية في القدمين وتحسن جودة النوم.
- التجربة الثانية: تقول سيدة أنها كلما وقفت على قدميها لفترة كانت تشعر بحرارة في القدم مع وخزات تشعرها وكانها تدوس على قبر أو زجاج مكسور، وبعد أن قامت بتبريد جوز الهند بالثلاجة ثم دلكت به قدميها، شعرت بإحساس منعش مع تخفيف التورم واسترخاء في العضلات.
- التجربة الثالثة: تقول شابة أنها غالبا ما كانت ترتدي أحذية غير مريحة مما نتج عنه المعاناة من سخونة القدمين، ولكن بعد أن قامت باستعمال كريم طبي يحتوي على بعض المكونات المهدئة مثل النعناع والألوفيرا، شعرت بتبريد فوري وراحة طوال اليوم.
إلى ماذا تشير سخونة القدمين
- قد تشير سخونة القدمين إلى اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري أو بعض الأمراض الأخرى التي تحدث تأثيراً في الأعصاب.
- وقد ينتج عن التهاب الأعصاب نتيجة العدوى أو التعرض للسموم أو نقص الفيتامينات.
- قد يكون السبب متمثلاً ببعض المشاكل الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية أو تغيرات الحمل.
- وفي بعض الحالات تكون المشكلة ضعف الدورة الدموية وأمراض الأوعية الدموية.
- وهناك حالات أخرى تكون حرارة القدمين نتيجة للإجهاد أو الحمل الزائد على القدمين أو ارتداء أحذية غير مريحة.
هل حرارة القدمين خطيرة
لا، في الحقيقة أن حرارة القدمين ليست من الأمور التي تشير إلى خطر كبير، وغالباً ما تكون علامة تشير إلى وجود مشكلة صحية من الواجب الانتباه إليها، وهناك حالات واضحة تكون فيها حرارة القدمين نتيجة حتمية للإجهاد والوقوف لفترات طويلة وارتداء الأحذية الضيقة غير المناسبة، ولكن إذا رافق سخونة القدمين بعض الأعراض الأخرى مثل التنميل أو الألم أو التورم قد تشير إلى اعتلال الأعصاب أو نقص الفيتامينات أو مشاكل في الدورة الدموية أو الإصابة بمرض مزمن.
ما هو الفيتامين المسؤول عن حرارة القدمين
قد يسبب نقص فيتامين B12 تلف الأعصاب، مما يؤدي سخونة القدمين، كما قد يكون نقص أو زيادة فيتامين B6 بشكل مفرط سبباً لاعتلال الأعصاب وسخونة القدمين، وهناك حالات أخرى يكون نقص حمض الفوليك المسبب الرئيسي لسخونة القدمين.
كيف أتخلص من حرارة القدمين
- الحرص على نقع القدمين لمدة ثلث ساعة تقريباً في ماء مضاف له قليل من الملح، حيث يساعد على الاسترخاء والتخفيف من سخونة القدمين.
- المواظبة على تدليك القدمين ببعض الزيوت المهدئة مثل زيت النعناع أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة والحرص على ارتداء الأحذية المريحة والجيدة للتهوية.
- الابتعاد عن الكافيين المفرط والمشروبات الكحولية، حيث إنهما قد يزيدان من مشكلة سخونة القدمين.
- استخدام الكريمات المهدئة التي تحتوي على يحتوي الألوفيرا لتبريد القدمين وتهدئة الجلد.
- تنشيط الدورة الدموية من خلال رفع قدميك إلى مستوى أعلى عند الجلوس.
- الحرص على تنظيم حرارة الجسم بشكل عام من خلال شرب كمية كافية من الماء.
في الختام وبهذا القدر من المعلومات نكون قد وصلنا معكم إلى ختام مقال تجربتي مع حرارة القدمين، هل حرارة القدمين خطيرة، الذي عرض معلومات قيمة مستمدة من تجارب بعض الأشخاص مع مشكلة سخونة القدمين ونتائجها كيف تم علاجها، إضافة إلى بيان سبب هذه المشكلة والطرق المتبعة للحد منها ومعالجتها بشكل صحيح.
