يعد التمر من أفضل الخيارات التي يفضل أن يفطر عليها الجميع أولًا خلال شهر رمضان، ويبحث العديد حول العدد الأمثل لتناول حبات التمر عند الإفطار، إذ الأمثل لتناول التمر هو العدد الفردي من 3 إلى 5 تمرات وحسب الحالة الصحية لكل شخص.
فيجب أن يتناول كبار السن عدد أقل من التمر، والأشخاص الذين يعانوا من زيادة في الوزن، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يتبعون نظام صحي معين، فعلى الرغم من الفائدة الصحية الكبيرة للتمر إلا أنه يحتوى على نسبة عالية من السكر وسعراته الحرارية مرتفعة للغاية.
